立春 | 这天有多重要？影响2018年！

一不小心，就立春了！

一不小心，春天就来了....

春天都来了，雪还远吗？

不远....大概就明年冬天吧！

2018.2.4 星期日

农历：腊月十九

丁酉【鸡】年

甲寅月 丁卯日

立春

外 文 名：Start of Spring

别 名：打春、立春节

代表寓意：春季的开始

气候特点：气温回升、大风降温

风俗活动：迎春、春游、鞭春牛、咬春等

风俗食物：春饼、萝卜、春卷等

三 候：东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰

养 生：保护阳气、戒暴怒，情怀忧郁

立春最表面的意思其实也是最核心的意思...就是我们期待的春天，来了...想想万物复苏，小河流淌是不是就觉得耳边响起了贝多芬的问候？

各位，一到春天首先要抓紧收拾心情和身体，比如一定要：游春（探春、游行）

各位千万别把立春不当回事

您可能不知道：

“古代立春才是春节”

据说，那时候的立春才是重点节日

才是春节！！！

后来被正月初一给“上位”了！

其实，立春养生的奥义在于什么呢？

养肝+降四火+防春燥

立春开始才是最容易上火的季节

首先要——降肝火！

一降肝火

川贝母冰糖梨汁

二降肺火

罗汉果猪肺汤

三降心火

百合莲子大枣粥

四降胃火

雪梨萝卜汁

降完火，立春还有这些要注意——

立春，一定要护肝！

护肝必知1

立春后饮食忌酸

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性质的食物有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

护肝必知2

立春后饮食忌辣

少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

护肝必知3

早起早睡以养肝

护肝必知4

伸懒腰！最简单的动作，最有用

立春防春燥以及立春特有的养生办法：

立春时节必吃十种食物

健脾养胃防春燥

提醒各位，立春后最重要的就是肝：

“提醒即将来到的正月里要喝酒的各位，小心肝！”

（小心，肝。。。小宝贝们！）

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